Cách khắc phục các dây thần kinh của bạn trước trận đấu

Ngay trước bất kỳ sự kiện thể thao nào, việc lo lắng một chút là điều hoàn toàn bình thường; điều này đặc biệt đúng nếu đây là trò chơi đầu tiên của bạn! Điều tự nhiên là có một chút lo lắng về trận bóng sắp diễn ra.

Lo lắng là điều tự nhiên và được khắc phục trong một khoảng thời gian, trong trận đấu bóng đá đầu tiên của tôi, tôi đã run và đổ mồ hôi. Đêm trước trận đấu tôi không thể ngủ được một cái nháy mắt, bây giờ khi chơi môn thể thao yêu thích của tôi thì thật dễ dàng. Nhìn lại, tôi thực sự không thể thấy tất cả những gì hỗn loạn đã xảy ra. Tôi muốn đề xuất một số mẹo giúp tôi tập trung đúng cách và rũ bỏ sự lo lắng khi mang thai đó.

Tiêu điểm

Hầu hết các vận động viên có kinh nghiệm đều biết cơ thể của họ và hiểu họ được và không có khả năng, có thể sự lo lắng của bạn là do lo lắng cho kết quả của trận đấu bóng đá của bạn. Bình tĩnh bản thân là một bước quan trọng để thư giãn trong thai kỳ. Hãy thoải mái và hít thở sâu, lich ligue 1 vào và thở ra. Quản lý nhịp thở của bạn theo WebMed.com sẽ gửi thông điệp đến não của bạn để bảo nó bình tĩnh và thư giãn; thông điệp này sau đó sẽ lần lượt được gửi đến cơ thể của bạn. Đây có lẽ là một trong những bài tập đơn giản nhất để giảm căng thẳng trước trận đấu và vẻ ngoài thoải mái của bạn thậm chí có thể khiến các thành viên khác trong nhóm cảm thấy thư giãn.

Mất tập trung

Trên sân cỏ có rất nhiều điều có thể gây xao nhãng để đặt tên cho một cặp đôi là tiếng gáy, thời tiết, sự đối lập. Tập trung vào nhiệm vụ trong tay và suy nghĩ về trò chơi, lo lắng về tất cả những điều phiền nhiễu xung quanh bạn sẽ làm tiêu hao sự tập trung và năng lượng quan trọng. Hãy nhìn để giành chiến thắng và đừng nhìn lại quá khứ, ngay cả khi đội của bạn đang dẫn trước một bàn.

Tin tưởng vào kỹ năng của bạn

Bạn có mặt trên sân, hoặc chuẩn bị chơi trên sân – điều này thường có nghĩa là bạn có các kỹ năng để thể hiện trong một trận bóng đá hay, tại sao người cố vấn và huấn luyện viên của bạn lại đưa bạn lên làm đại sứ cho đội bóng của bạn? Hãy tin tưởng vào những kỹ năng bạn có được trong quá trình đào tạo và thực hành để thi đấu trong mỗi trận đấu bóng đá từ hôm nay và về sau trong tương lai.